Guide de survie pour ta peau après les fêtes: Comment rayonner en 2025 🎉

Non non, une bonne crème et un gommage ne suffiront pas à compenser les kilos de raclette et les litrons de champagne du mois de décembre 🙃. Mais pas de panique, je te donne mes meilleurs tips naturo pour une peau éclatante et pour éviter l’effet rebond d’après fêtes.

Entre les repas à rallonge, les nuits courtes, le stress et l’alcool, les fêtes de fin d'année peuvent être synonymes de chaos pour ta peau. Un chaos créé de l’intérieur et qui s’arrange de l’intérieur aussi. Suis le guide, et offre à ta peau la meilleure chance de briller – dans le bon sens du terme 😏

1. Compenser les excès avec une alimentation anti-inflammatoire

Pendant les fêtes, on fait souvent face à une alimentation et des habitudes qui favorisent l'inflammation

👉​ alcool, alimentation plus carnée, fromagée, sucrée, avec le manque de sommeil et le stress en plus. Cela déshydrate notre peau et augmente l'inflammation et les problèmes cutanés. La clé pour apaiser cette inflammation passe par notre assiette.

Tes Alliés:

• Les oméga-3: Ils modulent l'inflammation, tout en renforçant la barrière cutanée. Ils se trouvent dans les poissons gras (saumon, sardines, maquereau), les graines de chia ou de lin et dans l'huile de noix.

  
  

• Les antioxydants: Réévalue ta ration de légume quotidienne et opte pour des légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou kale et le persil, riches en vitamine C, en chlorophylle et en antioxydants puissants comme la zéaxanthine, la lutéine et le béta-carotène.

• Les aliments hydratants: Concombres, céleris, fenouil, endives, pommes, mandarines, eau de coco, jus d'aloe vera. Pour éteindre le feu et repulper la peau de l'intérieur.

2. Soutenir le foie pour éviter de surcharger la peau

Les toxines accumulées pendant les fêtes surchargent notre foie et notre système lymphatique, avec pour conséquence une peau qui prend le relais en tant qu'émonctoire (organe d'élimination). Cela signifie plus de travail pour elle, avec plus de risque de boutons, points noirs, inflammations, irritations.

Les solutions:

• Des infusions pour soutenir le foie :

  Les tisanes à base de pissenlit, desmodium, romarin, chardon-marie. Pour une version plus concentrée, opte pour des teintures-mères ou des extraits en ampoules.

  
  

• Les plantes altératives pour soutenir ta lymphe:

  les plantes altératives sont des plantes à action détoxifiante douce, elles aident à éliminer les toxines de notre liquide extracellulaire, exactement comme le fait la lymphe. Essaie les tisanes d'ortie, de gaillet gratteron et de bardane.

  
  

• Les épices qui facilitent la digestion:

  Curcuma, fenouil, aneth, carvi, gingembre, ail. En facilitant la digestion, elles allègeront le travail du foie.

3. Fais le plein d'eau et de minéraux pour réhydrater ta peau en profondeur

Notre peau a besoin de bien plus que de l'eau pour retrouver sa souplesse: elle a soif de minéraux. Pendant les fêtes, l'alcool et l'agitation déclenchent une fuite de minéraux, privant notre peau de ses ressources.

À tester:

• L'eau minérale:

  Pendant le "dry jaguar y", profites-en pour faire des dégustations d'eau. Essaies plusieurs eaux différentes, privilégies celles plus minéralisées pour un boost de minéraux et d'hydratation (si tu n'as pas de problèmes rénaux). Et celles peu minéralisées pour un usage plus quotidien. L'idée est d'en trouver une qui te plait et avec laquelle tu te sens hydraté.e.

  
  

• Les bouillons reminéralisants:

  Prépare un bouillon maison avec des légumes (navet, céleri, carottes, poireaux, ...) et ajoutes-y des os pour un boost de collagène.

  
  

• Les algues:

  Si tu n'as jamais essayez, c'est le moment de tester le tartare d'algues. Elles sont très riches en nutriments et en oligo-éléments, elles contiennent également pas mal de vitamines et antioxydants bénéfiques pour la peau.

1. Prend rendez-vous pour un soin spécial post-fêtes

   
   

Pour aller encore plus loin et retrouver une peau lumineuse, viens te faire chouchouter avec un soin drainant ou revitalisant. Entre drainage lymphatique, maderothérapie et conseils personnalisés, c'est l'occasion d'offrir à ta peau un véritable reset.

Réserve ton rendez-vous maintenant et commence l'année avec une peau rayonnante!

Je réserve!

À très vite!

Fabienne